Uniq Meditaties

Vind de rust en ruimte in jezelf en kijk met een open blik de wereld in

Geef jij jezelf de tijd om te ontspannen, even te relaxen, dat kostbare moment voor jezelf te nemen?

Vaak geef je jezelf niet echt de tijd om stil te staan bij hoe je je voelt. De ratrace gaat maar door, altijd wel iets moeten doen of regelen. Een drukke baan, een gezin wat veel aandacht vraagt, je hoofd die maar blijft denken. Je houdt de zogeheten 10 ballen in de lucht om vervolgens ‘s avonds uitgeput neer te ploffen op de bank.

Heb je behoefte aan:

Meer rust en ruimte in je hoofd?

Wil je je meer kunnen ontspannen?

Meer in verbinding komen met jezelf en jouw gevoel?

En ook begrijpen waarom het tot nu toe niet goed lukt om te ontspannen?

Of waarom je jezelf niet de tijd geeft om te ontspannen?

Dan is mediteren in combinatie met een korte “opstelling” iets voor jou!

Meditatie nederland

Mediteren is de focus hebben in het hier en nu en dat kan op verschillende manieren.

Wij gaan een aantal manier uitvoeren, zodat je ook kunt ontdekken wat bij je past.

Met een opstelling kun je ervaren wat er nu precies bij jou leeft, waardoor je niet tot die rust komt die je zo nodig hebt.

Met de korte opstellingen kun je je gewaarworden hoe je je voelt in de ontspanning het komt dat je je niet goed kunt ontspannen, zodat je ook weet wat je zou kunnen doen om wel tot die ontspanning te kunnen komen. (ontspanningsmeditatie..schoonmaken..bergkristal die je vult met energie , herinnert je aan ontspanning en je doel)

Graag werk ik met een groep van 10 personen. Je mag ook een vriend(in) of familielid meenemen bij wie je je vertrouwt voelt.

Graag wil ik je meenemen in wat mediteren voor jou kan betekenen. Ik werk met muziek, klankschalen, en geleide meditatie. Na afloop ontvang je een mooi presentje. (STEEN)

Praktische informatie

Wat neem je mee:

  • de motivatie om dit aan te gaan
  • warme sokken/sloffen en comfortabele kleding

Wanneer, waar, investering:

Datum: zondag 8 april 2022. We starten om 13.30 en eindigen om 16.00 uur (inloop om 13.00 uur met thee, koffie en lekkers).
Locatie: Wormer
Investering: 33 euro p.p.

Het gaan bijzondere avonden worden in een prettige en warme sfeer.

Het programma:

Inloop vanaf 19.00 met thee/versnapering
19.30 uur start en introductie
19.45 uur korte ontspanningsoefening (steen en vuur midden, stoelen eromheen)
19.55 uur korte opstelling (1 op 1 met je buddy) nabespreken (vragenlijst maken systemische vragen of herhaalzin, ik ontspan mij niet omdat…….)
20.30 meditatie
20.50 rondje delen, hoe zit je erbij.
21.15 uitzwaaien.

Afspraken vooraf: als iets niet prettig voelt, geef dit aan. Toiletbezoeken altijd doen.

Life coaching

De voor- en nadelen van mediteren

De voordelen zijn duidelijk:

Mediteren vermindert stress, angst en haast.

Je krijgt het gevoel dat je meer tijd hebt.

Je voelt je liefdevoller, kalmer en gelukkiger.

Tegenslagen voelen minder zwaar.

Je beseft dat je niet je gedachten bent, maar dat je gedachten hebt.

Het leven verloopt met minder moeite, minder weerstand.

Je voelt je vrijer, zorgelozer en gelukkiger.

Het wordt eenvoudiger om in het moment te leven.

De nadelen:

Het kost tijd en een beetje discipline.

Het voelt soms alsof je het verkeerd doet, waardoor je aan jezelf kunt gaan twijfelen (niet nodig).

Je gaat je zo kalm voelen dat je niets meer te zeuren hebt als je koffie gaat drinken met een vriend(in).

En dat laatste is eigenlijk best fijn. Dus laten we beginnen!